rūpju menu
*
rūpju menu *
Apvienojot savas superspējas, piedāvāju gan tradicionālus, gan visnotaļ unikālus, rūpēm bagātus piedāvājumus – kā būt līdzās sievietei un ģimenei gaidību sezonā, kā atbalstīt un pavadīt gan radībās, gan pēcdzemdību posmā.
Dūlas atbalsts
Gaidības un dzemdības ir nozīmīgs dzīves slieksnis, kas transformē Tevi un Tavu ģimeni. Šajā ceļā dūla sniedz drošu telpu, kur Tu vari justies sadzirdēta, pasargāta un stiprināta.
Dūla palīdz rast mieru, mazināt bailes un iekšējo spriedzi, kā arī atgādina par sievietes spēku un ķermeņa gudrību. Dūlas klātbūtne rada drošības sajūtu gan māmiņai, gan partnerim, atbalstot brīdī, kad dzimst ne tikai bērns, bet arī vecāki.
Pētījumi rāda, ka dūlas atbalsts var samazināt iejaukšanās iespēju un padarīt dzemdību pieredzi mierpilnāku. Taču pats būtiskākais – tas palīdz piedzīvot dzemdības kā apzinātu, nozīmīgu notikumu, kas līdzi sevī nes spēku un pārliecību jaunajam dzīves posmam.
*Ja Tev šobrīd ir finansiāli izaicinošs laiks, bet no sirds jūti, ka tieši mans atbalsts Tev nepieciešams, uzraksti man un vienosimies par iespējām.
-
Individuāls atbalsts Tev, topošajai māmiņai, un Tavai ģimenei grūtniecības laikā. Sarunās Tu vari saņemt informatīvu, emocionālu un praktisku palīdzību, apjaust vēlamo dzemdību vīziju (vēlmes un ieceri), pārrunāt iepriekšējo pieredzi, mazināt satraukumu un bailes. Dot papildu drošības izjūtu, apzinoties savus gan ārējos, gan iekšējos resursus. Iegūt pārliecību par savām spējām.
Konsultācija ir vieta, kur saņemt objektīvu informāciju, uzdot sev svarīgus jautājumus un aktīvi sagatavoties dzemdībām.
90min konsultācija: 40 EUR
+ ceļa izdevumi
-
Es esmu šeit, lai atbalstītu Tevi Tavās dzemdībās, neatkarīgi no tā kādas tās ir iespējamas vai plānotas: vaginālās, ķeizara dzemdībās vai VBAC (vaginālas dzemdības pēc ķeizargrieziena). Un līdzās tur, kur vēlies tās piedzīvot — gan dzemdībās stacionāros, gan plānotās ārpusstacionāra dzemdībās jeb mājdzemdībās.
Kā Tava dzemdību dūla, es sniegšu mierpilnu emocionālu atbalstu un fiziski komfortēšu visā dzemdību procesā, pēc iepriekšējas iepazīšanās un vienošanās. Piedāvāšu maigus ieteikumus un atgādinājumus, kas palīdzēs Tev pieņemt lēmumus, kas šķiet pareizi tieši Tev. Pētījumi rāda, ka dūlas klātbūtne var samazināt intervences, stimulācijas un medikamentozās atsāpināšanas nepieciešamību.
Ko tas ietver:
Nepārtraukts atbalsts jeb “zemais starts” no 37.gr.ned. līdz 42+3 gr.ned. līdz mazuļa piedzimšanai (ja pastāv priekšlaicīgu dzemdību risks, piemēram, dvīņi vai veselības sarežģījumi, tas tiek pielāgots). Pieejamība jebkurā laikā saziņai pa e-pastu, tālruni vai īsziņām — kā personīgs dzemdību ceļvedis ceļā uz mieru un pārliecību (arī vakaros un nedēļas nogalēs).
Nedalīta uzmanība un pilnīga klātbūtne dzemdībās — neatkarīgi no to ilguma.
Dzemdību norises vietas labiekārtošana un noskaņas radīšana Tavām vēlmēm (pēc iespējām).
Atbalsts partnerim, lai justos drošāk un pārliecinātāk.
Slēdzot dzemdību līgumu, kopīgi uzrunājam aizstājējdūlu, lai nodrošinātu dūlas atbalstu dzemdībās, ja mana klātbūtne negaidītu apstākļu dēļ nav iespējama.
Viena 2h pēcdzemdību tikšanās, lai pārrunātu dzemdību pieredzi, Tavu labsajūtu un jauno vecāku jautājumus.
4–6 nedēļas pēcdzemdību virtuāls atbalsts.
400 EUR + ceļa izdevumi, stacionāra izmaksas dūlas atbalsta saņemšanai
!SVARĪGI! Šis pakalpojums iespējams tikai pēc vismaz 2 individuālām konsultācijām.
-
Pirmās nedēļas un mēneši ar mazuli vienlaikus var būt gan skaisti, gan izaicinoši. Šajā laikā Tev var būt nepieciešams ne tikai emocionāls, bet arī praktisks atbalsts. Mans mērķis ir būt blakus kā drošam balstam, lai Tu vari justies aprūpēta, droša un atbalstīta savā jaunajā lomā.
Ko iekļauj pēcdzemdību mājvizīte:
Informatīvs atbalsts: par mazuļa aprūpi, Tavu emocionālo un fizisko labsajūtu. Kā arī padomi, ieteikumi pēc nepieciešamības.
Pārrunāt Tavas sajūtas, saņemt uzklausīšanu un spēcinājumu.
Praktisks atbalsts: vieglu maltīšu pagatavošana, palīdzība mājas darbos, brīdis atpūtai, kamēr es varu būt ar mazuli.
Palīdzība, lai visa ģimene vieglāk pielāgotos jaunajai ikdienai.
Tās var būt arī regulāras tikšanās (piemēram, 1x nedēļā) Tavās mājās.
2h vizīte: 50 EUR
+ ceļa izdevumi
Rūpju izlases
Katra ģimene ir unikāla, un arī atbalsta vajadzības grūtniecības un dzemdību laikā ir atšķirīgas. Tieši tāpēc esmu izveidojusi trīs rūpju apkopojumus, lai Tu varētu izvēlēties to, kas vislabāk atbilst Tavām vajadzībām un sajūtām.
Vai vēlies vairāk zināšanu un drošības sajūtu pirms dzemdībām? Vēlies, lai esmu līdzās arī dzemdībās un atbalstu kā Tev nepieciešams? Vai, iespējams, visvairāk rūp pirmās dienas un nedēļas ar mazuli jau mājās un Tev svarīgs ir praktisks atbalsts un kompānija? Šeit atradīsi atbalsta veidus, kas palīdzēs justies stiprai, drošai, sadzirdētai, pārliecinātai, atbalstītai un parūpētai par.
-
Gatavojamies dzemdībām kopā — piecu informatīvu un praktisku konsultāciju cikls.
Šis apvienojums radīts, lai Tu justos droša, informēta un atbalstīta visā grūtniecības laikā un būtu pārliecināta par sevi un savām izvēlēm dzemdībās. Kopā apskatīsim svarīgākās tēmas un iepazīsimies ar praktiskiem rīkiem, kas palīdzēs Tev un Tavam partnerim sagatavoties dzemdībām.
1. Dzemdības kā dabisks process
Dzemdību norise, kā ķermenis un bērniņš sadarbojas dzemdību laikā, kādas ir dzemdību fāzes un ko no tām sagaidīt.2. Sāpju remdējošas metodes un rīki, savi iekšējie un ārējie resursi
Apzināt — kas palīdzējis man līdz šim? Kas der tieši man? Elpošana, kustība, konkrētas pozas, ūdens, masāžas paņēmieni un citas iespējas.3. Tavas dzemdības
Dzemdību vīzijas izstrāde, savas atbalsta komandas apjaušana un nokomplektēšana.4. Pēcdzemdību periods un sievietes labbūtība
Ķermeņa fiziskās un emocionālās veselības atjaunošanās, zīdīšanas sākums, praktiski padomi pirmajām nedēļām.5. Mazuļa aprūpes pamati
Pirmās dienas un nedēļas ar bērniņu – turēšana, mierināšana, miegs, signāli un tuvības veidošana.Detaļas sekos drīzumā.
-
Ar šo Tu saņemsi ne tikai piecu konsultāciju ciklu “Informēta un gatava dzemdībām”, bet arī manu, dūlas apmācībā, klātbūtni Tavās dzemdībās. Tas nozīmē, ka Tev būs drošs, personīgs un empātisks atbalsts visā ceļā — no gatavošanās līdz brīdim, kad satiksi savu mazuli.
Ko iekļauj šis pakalpojums:
Plašāk par to var iepazīties sadaļās “Informēta un gatava dzemdībām” + “Atbalsts dzemdībās“.
Detaļas sekos drīzumā.
-
Tev ir iespēja sakomplektēt pašai savu atbalsta kopumu, kas Tev liek justies par visu parūpētai.
Izvēlies to, kas tieši Tev ir nepieciešams, atsevišķi vienosimies par unikālās sadarbības niansēm un citām svarīgām detaļām.
Kopīgi izstrādāsim atbalsta, izziņas, uzziņas, notikumu un darāmo plānu un būšu līdzās Tavā ceļā, tieši Tev vēlamajā un vajadzīgajā veidā.
Piemēri:
“Informēta un gatava“ + “Gatavojam kopā“ + iknedēļas mājvizītes pirmā mēneša garumā;
Konsultāciju abonaments + “Atbalsts dzemdībās” + foto reportāža par tām;
“No mātes par meitu“ goda ceremonija + “Ne par ko neuztraucies – gatavoju es“ + foto reportāža mājās, pēc dzemdībām.
Gatava ceturtajam trimestrim – Tava saldētava piepildīta sildošām, barojošām un vērtīgām maltītēm
Maltītes vienmēr ir svarīgas, bet jo īpaši vitālas pēcdzemdību posmā, kad ķermenis atgūstas, emocijas viļņojas un spēki atjaunojas. Ēdiena loma ikdienā ir patiesi svarīga, tā ir mūsu degviela. Tas ko ēdam pavisam tieši nosaka mūsu pašsajūtu, atveseļošanos ritumu un spēka gūšanu — gan fizisko, gan emocionālo. Ēdiens, kas ne tikai pabaro ķermeni, bet arī garu. Tas it kā čukstus nodod svarīgu ziņu katrai šūnai: “Tu esi svarīga, Tu esi aprūpēta, Tu vari atpūsties, Tu esi drošībā, Tu esi mīlēta!”
Šādi iegūsi drošības sajūtu, ka Tevi jau gaida ēdiens, kas palīdzēs atgūt spēkus pēc dzemdībām un atbalstīs šajā procesā bez liekas piepūles. Viss būs sagatvots tā, lai iespējams ar vienu roku uzsildīt un notiesāt. Būsi par šo virzienu un ikdienas laika patēriņu parūpējusies, lai savu fokusu, enerģiju un rūpes Tu veltītu primāri bērniņam un sev.
-
Mēs satiksimies Tavā virtuvē, vienosimies par maltīšu sarakstu un kopīgi pagatavosim visu iecerēto, kas kalpos kā resurss pirmajām nedēļām pēc dzemdībām.
Tu varēsi iemācīties jaunas receptes, atgādināt jau zināmas, bet citā veidolā, piekoriģēt tās savām vēlmēm, garšu preferencēm un saglabāt tās priekšdienām.
Šī pakalpojuma saturs un apjoms tiek pielāgots individuāli — atkarībā no vēlamā maltīšu daudzuma, krājumu apjoma un Tavām vajadzībām.
Attiecīgi cena ir individuāla — aicinu sazināties privāti, lai pārrunātu tieši Tev nepieciešamo.
-
Tavas tuvākās sievietes sanāks kopā, lai manā pavadībā gatavotu maltītes tieši Tev. Dienas pasākums Tavā virtuvē ar draudzenēm un ģimeni.
Tas ir gan praktisks atbalsts, gan skaists rituāls – rūpes tiek ieliktas katrā zupas katliņā un cepumā. Tu saņemsi maltītes, kas nāk no mīļām rokām un sirdīm, kas tikai pasvītros to sajūtu, ka esi aprūpēta un mīlēta, un ka Tava kopiena tur Tevi savās gādīgajās rokās.
Šīs norises saturs un apjoms tiek pielāgots individuāli — atkarībā no vēlamā maltīšu daudzuma, krājumu apjoma, laika iespējām un Tavām vajadzībām.
Attiecīgi cena ir individuāla — aicinu sazināties privāti, lai pārrunātu tieši Tev nepieciešamo.
-
Ja Tev nepatīk ēstgatavošana, vēlies pilnīgu mieru un spēku taupīšanu, bet tomēr Tev svarīgi ir, lai esi paēdusi un ēdiens atbalsta Tavu labsajūtu un ķermeņa atjaunošanos ceturtajā trimestrī — es visu paveikšu Tavā vietā.
Kopīgi sastādīsim plānu un vienosimies par detaļām. Es parūpēšos par produktiem, pagatavošu maltītes un iepakošu tās lietošanai, kad būs nepieciešams. Saorganizēšu Tavu saldētavu un našķu plauktiņu. Kad pienāks laiks un vajadzība, Tev atliks tikai uzsildīt un baudīt.
Šī pakalpojuma saturs un apjoms tiek pielāgots individuāli — atkarībā no vēlamā maltīšu daudzuma, krājumu apjoma un Tavām vajadzībām.
Attiecīgi cena ir individuāla — aicinu sazināties privāti, lai pārrunātu tieši Tev nepieciešamo.
Īpašo mirkļu, notikumu, sezonu foto reportāža
Fotogrāfija ir īstākā stāstniece, laika kapsula, kas spēj atgriezt Tavas piedzīvotās emocijas un notikumus, atkārtoti turp aizvedot. Izstāstot piedzīvoto, redzēto, izjusto. Kodolatmiņas noenkurojas dziļi Tavā sirdī, prātā un teju katrā šūnā. Parūpējies, lai Tavas atmiņas tiek iegrāmatotas arī taustāmos atmiņu albumos.
-
Punči, bēbīši, lielāki ķipari, četrkājainās astes un iemīlējušies pāri — visi kas skaitas iekš ģimenes. Svarīgo un ikdienišķo notikumu, kopā būšanu un darīšanu foto reportāža jums visiem ērtā vidē. Kopīgas maltītes vai gatavošanās svētkiem, brīvdienu kužināšanās sesija uz dīvāna, darbošanās pagalmā, pastaiga piemājas mežā — tur un tā kā jūties vislabāk.
1h (ar bērniem tas var būt līdz 1.5h) 40 apstrādātas fotogrāfijas 90EUR
-
Neatkarīgi no Tevis izvēlētās vietas — plānotām mājdzemdībām vai stacionāra, būšu līdzās, lai dokumentētu notikumu no brīža, kad vēlies. Mājās iešūpojoties, aktīvajā fāzē vai tikai pēc tās, kad mazais jau guļ uz krūtīm.
Sākot no 120 EUR un 40 apstrādātām bildēm (atkarīga no brīža, kad pievienojos)
Godu ceremonija
Tu, sieviete, ne vien dāvāsi dzīvību – Tu pati piedzimsi no jauna. Tu piedzīvosi jaunu sākumu – savu iniciāciju, kas plašāku pletīs Tavu sirdi, miesu un garu. Tavs ķermenis kļūs par vārtiem, caur kuriem ienāks dzīvība šaisaulē. Un Tu, sieviete, tagad esi ne tikai Tu pati – Tu esi arī māte. Tu esi dzīvības sākums, pirmās mājas.
-
Norises gaita tapusi kopīgi ar draudzeni Zani Karīnu Kalēju. Viņa ir kā pieaugušo, tā bērnu jogas pasniedzēja, ar dziļu interesi par cilvēka ķermeni un tā mainīgo dabu, jo īpaši sievietes. Caur savu praksi viņa aicina būt klātesošiem, pieņemt un izzināt ķermeni, sajūtas un esību.
Kas tas ir? Īpašs un jēgpilns tuvāko sieviešu aplis, godinot, spēcinot un atbalstot sievieti gaidībās.
Kam tas domāts? Sievietei gaidībās (pirmo reizi un mammām, kas no jauna un atkal top par mammu) un viņas tuvākajām — māsām, mammām, tantēm, draudzenēm.
Kāpēc tas ir svarīgi? Atgriežoties pie saknēm par kolektīvu būšanu un dzīvošanu ciemā, mūsdienu sievietei gaidībās vērtīgi apzināties, ka viņu atbalsta vesels rūpju tīkls —līdzās esošās sievietes, kas spēcina viņu savās dziļās saknēs, kas vērš uzmanību un apjauš šīs pārejas nozīmīgumu, svinot un godājot to.
Kā tas notiks? Notikuma gaita mainīga un katrai sievietei pielāgojama, bet tās četri vienojošie elementi un stūrakmeņi — sazemēšanās savā sirds centrā, savienošanās vienā pavedienā, dāvāšana jaunajai māmiņai un radīšana pūram.
Kopības pieredze, kas ceļ garu, nomierina prātu un ļauj ķermenim koncentrēties uz savu dievišķo dabu. Notikums, kas kalpo kā dziļš atgādinājums, ka šis ceļš ir ejams kopā.
4h norise 5 personām 300 EUR, par katru nākamo klātesošo +30 EUR
/ Norises vieta brīva, pēc izvēles un personīgajām vēlmēm.